LEVEL UP #1 – Biomechanika chodu i technika Nordic Walking to intensywne jednodniowe szkolenie stworzone dla osób, które chcą podnieść swoje kompetencje, poprawić technikę nordic walking oraz udoskonalić umiejętność skutecznego nauczania. To idealna okazja, by zgłębić zasady biomechaniki chodu z kijami i prowadzić zajęcia z jeszcze większą precyzją oraz świadomością ruchu.Szkolenie jest dedykowane instruktorom nordic walking, którzy posiadają już podstawowe kwalifikacje i chcą rozszerzyć swoją wiedzę o zaawansowane techniki pracy z podopiecznymi. Program koncentruje się na szczegółowej analizie biomechaniki chodu z kijami, prawidłowych wzorców ruchowych oraz skutecznych metodach nauczania i korekcji techniki nordic walking.
Cele szkolenia:
Głównym celem szkolenia jest pogłębienie zrozumienia biomechaniki chodu oraz rozwinięcie umiejętności jej praktycznego wykorzystania w nauczaniu. Uczestnicy nauczą się profesjonalnie oceniać technikę, skutecznie korygować błędy oraz przekazywać wiedzę w sposób jasny, bezpieczny i motywujący.
📞 Kontakt: Joanna – +48 605 590 458
Zapraszamy do śledzenia naszego kanału szkoleniowego:
MASTER Nordic Walking ACADEMY
Program szkolenia LEVEL UP #1 – Biomechanika chodu i technika Nordic Walking
1. Biomechanika chodu w nordic walking
- Podstawowe zasady biomechaniki chodu:
Uczestnicy poznają kluczowe elementy biomechaniki chodu z kijami – pracę mięśni, stawów i układu kostnego. Zrozumienie tych mechanizmów pozwala na skuteczniejsze nauczanie i eliminowanie błędów technicznych. - Fazy chodu w nordic walking:
Szczegółowa analiza poszczególnych faz chodu, umożliwiająca ich poprawne wdrażanie w praktyce. - Prawidłowe ustawienie ciała:
Omówienie optymalnej postawy – ustawienia kręgosłupa, miednicy, nóg oraz rąk. Uczestnicy nauczą się, jak unikać przeciążeń i zachować stabilną, zdrową pozycję podczas marszu. - Analiza techniki chodu:
Nauka prawidłowej pracy ramion i nóg oraz świadomego odpychania kijami. Instruktorzy zrozumieją wpływ techniki na efektywność i stabilność chodu. - Dostosowanie techniki do indywidualnych potrzeb:
Omówienie różnic indywidualnych – długości nóg, zakresu ruchu, postawy. Uczestnicy nauczą się pracy z osobami o różnych predyspozycjach, aby poprawić ich komfort i uniknąć kontuzji.
2. Technika chodu i korekta błędów
- Optymalna technika chodu:
Instruktorzy zgłębią zasady prawidłowego prowadzenia chodu z kijami: ustawienie kijów, kąt nachylenia, rytm pracy rąk oraz poprawne wbijanie kijów. - Analiza błędów technicznych:
Wykorzystanie obserwacji w czasie rzeczywistym oraz analizy video – jednego z najważniejszych narzędzi instruktora nordic walking. - Korekta błędów:
Skuteczne techniki udzielania feedbacku, metoda stopniowych poprawek oraz wspierające wskazówki motywacyjne.
3. Metodyka nauczania techniki chodu z kijami
- Zaawansowane metody nauczania:
Praktyczne strategie wprowadzania uczestników w poprawną i zaawansowaną technikę chodu. Praca nad koordynacją i świadomą kontrolą ruchu. - Podstawy efektywnego nauczania:
- Instrukcje werbalne i wizualne – jak jasno tłumaczyć technikę i używać skutecznych demonstracji.
- Ćwiczenia praktyczne – stopniowe budowanie poprawnej postawy poprzez odpowiednio dobrane zadania.
- Monitorowanie postępów:
Nauka indywidualnego podejścia, oceny postawy i pracy z uczestnikami o różnym poziomie zaawansowania. - Korekta w czasie rzeczywistym:
Jak skutecznie wprowadzać poprawki podczas treningu, jednocześnie dbając o motywację i komfort uczestników.
Korzyści z ukończenia szkolenia
- Dogłębne zrozumienie biomechaniki chodu – kluczowe w pracy instruktora nordic walking.
- Skuteczne metody nauczania i korekty techniki dostosowane do potrzeb uczestników.
- Podniesienie kwalifikacji instruktorskich i umiejętności pracy z grupami zaawansowanymi oraz osobami wymagającymi specjalistycznego podejścia.
Dla kogo jest szkolenie?
Szkolenie skierowane jest do certyfikowanych instruktorów nordic walking, którzy chcą podnieść kompetencje w zakresie biomechaniki chodu, pracy z techniką oraz metodyką nauczania. Idealne także dla osób pracujących ze seniorami i sportowcami.
Czas trwania szkolenia:
Wykład: 2 h
Ćwiczenia praktyczne: 3 h
Terminy i lokalizacja:
Zadzwoń i zapytaj o najbliższe terminy.
