Technika wykonania ruchu ma ogromne znaczenie w każdej dyscyplinie sportowej. Dlatego podczas treningów nordic walking należy zwrócić uwagę na poszczególne jej elementy. W trakcie trwania rywalizacji sportowej zawodnicy osiągają coraz większe prędkości marszu z kijami, ale w wielu przypadkach prędkość ta wiąże się ze spadkiem poziomu techniki wykonania zadania ruchowego. I nie chodzi tutaj o to, że zawodnicy nie znają techniki nordic walking ale po prostu ich ciała nie są jeszcze gotowe na te prędkości. Jeśli organizm będzie miał ograniczenia ruchomości np. w stawie ramiennym to będzie on szukał najprostszej drogi aby pokonać te ograniczenia tworząc przy tym różne kompensacje. W takiej sytuacji organizm będzie starał się wykonać dany ruch, ale kosztem jego jakości. Ważne jest zatem, aby umieć zlokalizować słabe ogniwo i poprzez różne ćwiczenia potrafić to naprawić, aby w konsekwencji cieszyć się prawidłowym i płynnym ruchem bez strat energii.

Chodzenie z kijami zgodnie prawidłową techniką pozwala być aktywnym fizycznie, a jednocześnie daje czas na zajęcie się realizacją programów naprawczych. Przyjmowanie prawidłowej pozycji i wykonanie ruchu podczas marszu z kijami pozwala na nabywanie prawidłowych nawyków czuciowo-ruchowych, a także daje możliwość przyswajania poprawnych wzorców ruchowych.

Poprawna technika ma duże znaczenie dla zdrowia oraz dla układu ruchu. Niestety jeśli nasze ciało nie będzie odpowiednio przygotowane do chodzenia to poprzez chodzenie z kijami tylko pogłębimy te niedoskonałości i będziemy zaburzać nasz wzorzec chodu. Jeśli aparat ruchu będzie nieprzygotowany do szybkiego i długiego chodzenia z kijami szczególnie podczas zawodów to niestety przeciążenia będą tak duże, że mogą doprowadzić nawet do kontuzji

Podczas V MODUŁU każdy uczestnik będzie mógł dowiedzieć się:

– jak pracować nad prawidłową techniką ruchu;

– jakie etapy występują podczas procesu nauki techniki;

– jakie przeszkody można napotkać podczas procesu dążenia do prawidłowej pozycji i techniki;

– jakie stosować zasady dydaktyczne podczas nauczania i uczenia chodzenia z kijami;

– jakie metody stosować w okresie tworzenia nawyku;

– jakie stosować programy naprawcze;

– jak prawidłowo analizować technikę chodzenia z kijami;

– jakie zastosować kryteria oceny techniki;

– jakie metody stosować podczas analizy techniki nordic walking;

– jakie procesy psychiczne mają znaczenie podczas nauczania techniki chodzenia z kijami