Obecnie większość osób spędza zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej. Niestety taki tryb życia ma wpływ na biomechanikę naszego chodu.

Jeśli mięśnie stracą zdolność do pełnego rozciągnięcia i kurczenia w pełnym zakresie ruchu, zmienia się zależność między długością, a napięciem mięśni.

Gdy mięśnie są permanentnie skrócone i spięte to ich potencjał siłowy ulega zmniejszeniu. Mięśnień biodrowy i mięsień lędźwiowy mają ogromne znaczenie podczas chodu. Jeśli zatem ulegną skróceniu to zmniejsza się tym samym ich potencjał produkcji mocy. Gdy dojdzie do takiej sytuacji ciało musi korzystać z pomocy innych mięśni. Mięśniem, który musi mocno się zaangażować w pracę to naprężacz powięzi szerokiej, który jest zmuszany do bardziej wytężonej pracy.

Jeśli taka sytuacja potrwa dłużej to jest to prosta droga do niefektywnego chodzenia i do kontuzji. W konsekwencji takiego stanu rzeczy zaczynają boleć kolana. Proces niemal zawsze zaczyna się od słabego ogniwa.

Można jednak tego uniknąć, utrzymując w optymalej formie mięśnie lędźwiowy i biodrowy.

Nie czekaj tylko dbaj o każdy element przygotowania sprawnościowego.