moduł IV: PLANOWANIE TRENINGU w Nordic Walking

Szkolenie przeznaczone jest dla nauczycieli, instruktorów, którzy chcą usystematyzować swoją wiedzę i umiejętności w zakresie prowadzenia zajęć z różnymi grupami celowymi oraz dla specjalistów chcących doskonalić swój warsztat pracy, jak również dla pasjonatów rozpoczynających swoją przygodę z nordic walking.

Obowiązuje limit Uczestników !

ZAPISY na moduł IV

Chcesz zaprogramować swój trening? Nie wiesz jak, szukasz informacji w natłoku dostępnych w Internecie, nie potrafisz odróżnić tych rzeczywiście najważniejszych?
Żaden problem! Przygotowaliśmy to szkolenie, by od wskazać najważniejsze elementy i wytłumaczyć Ci podstawy!

To szkolenie jest MOCNYM WSTĘPEM, który pozwoli stworzyć Ci SOLIDNY FUNDAMENT i podstawę pod zaawansowane szkolenia.

Podczas szkolenia wyjaśnimy  zagadnienia istotne w kwestii planowania treningu. Przedstawione zostaną  najważniejsze zagadnienia niezbędne do stworzenia przemyślanego i efektywnego planu treningowego.
Szkolenie będzie opierało się na filarach, etapach przez które będziemy przechodzić po kolei, analizując aspekty wpływające na wysiłek, by finalnie stworzyć plan odpowiadający Twoim potrzebom.
Omówione częste błędy popełniane szczególnie przez osoby trenujące rekreacyjnie. Pokażemy jakie wybrać ćwiczenia, jak rozumieć progres, jak znaleźć słabe ogniwa, analizować i planować.

Część I. Wprowadzenie w tematykę programowania

1.Czym jest programowanie treningowe?
– definicja
– założenia
2.Adaptacja do treningu

Część II. Układnie podstawowych planów treningowych w praktyce

  1. Zmienne treningowe. Czym są i jaką funkcję pełnią:
    – Nazewnictwo i progresja ćwiczeń,
    – Ilość serii i powtórzeń,
    – Intensywność
    – Objętość
    – Częstotliwość
    – Tempo pracy i fazy ruchu,
  2. Omówienie metod treningowych:
    – Prawidłowy dobór metody treningowej,
    – Parametryzacja w stosunku do metody treningowej,
    – Cel stosowanej metody.
  3.  Planowanie jednostki treningowej
  1. Planowanie mikrocyklu treningowego:
    – Optymalizacja częstotliwości treningów,
    – Odbudowa powysiłkowa,
    – Optymalizacja objętości treningowej

Część III. Sekrety anatomii nordic walkera

Część TEORETYCZNA

Mięśnie pośladkowe jako lokomotywa chodzenia z kijami

Część PRAKTYCZNA

Jak zbudować i jak efektywnie trenować mięśnie pośladkowe

Część IV. Strefa Psychologii 

Część WARSZTATOWA

Zarządzanie stresem – Wygraj zawody głową

Miejsce szkolenia:
Dora Dance
Gościcino, ul. Słoneczna 102

 

Organizator zastrzega sobie zakończenie przyjmowania zgłoszeń w momencie osiągnięcia limitu uczestników.

Kontakt do organizatorów:
dr Joanna Piotrowska +48 605 590 458
Mariola Pasikowska +48 668 122 274

Koszt szkolenia:
350 zł do 05.06.2021 r
450 zł od 06.06.2021 r.

Wpłaty należy dokonywać na nr konta:
Europejskie Stowarzyszenie Jesteśmy Aktywni
MBank 90 1140 2004 0000 3102 7837 5890
w tytule wpisując: imię i nazwisko uczestnika, e-mail, moduł IV

REZYGNACJA Z UCZESTNICTWA W SZKOLENIU

W przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu/szkoleniach Zgłaszający powinien zgłosić ten fakt w formie elektronicznej (e-mail) na adres esja.team@gmail.com do Organizatora.

W przypadku otrzymania przez Organizatora oświadczenia o rezygnacji ze szkolenia nie później niż 14 dni przed datą rozpoczęcia szkolenia, przysługuje zwrot wpłaconej kwoty pomniejszonej o 20%.  Po tym terminie wpłacone środki  nie będą zwracane.
W przypadku rezygnacji ze szkolenia później niż na 30 dni przed datą rozpoczęcia szkolenia, lub nie wzięcie udziału w szkoleniu, Organizatorowi należy się pełne wynagrodzenie, tak jak za należycie wykonane szkolenie, ewentualne wcześniej wpłacone kwoty nie podlegają zwrotowi.
Administratorem Państwa podanych danych osobowych jest Europejskie Stowarzyszenie Jesteśmy Aktywni siedzibą w Gdańsku przy ul. K. K. Baczyńskiego 7a/26, pod numerem KRS: 0000761899. Podane dane będą przetwarzane przez Europejskie Stowarzyszenie Jesteśmy Aktywni w celu:
a. dokonania zapisu na szkolenie, przyjęcia i/lub rozpatrzenia reklamacji,
b. realizacji usług szkoleniowych, odpowiedzi na pytania i w celu skontaktowania się, aby ustalić szczegóły współpracy, czy zasady realizacji usług,
c. dokonania przetwarzania płatności, wystawienia rachunku, faktury oraz wypisanie certyfikatu uczestnictwa w szkoleniu.